I při mlsání můžete přijímat bílkoviny aneb vyzkoušejte náš dort za studena

Máme pro vás další recept. Možná si teď říkáte: „Tak cvičí se u nich, nebo jen mlsá?” No cvičí, samozřejmě. Jen občas někdo z nás vyzkouší recept, který je prostě boží a chceme se s vámi o něj podělit. A toto je právě jeden z nich:


Co budeme potřebovat:

  • 2 balíčky piškotů
  • 2 zakysané smetany
  • 2 polotučné tvarohy
  • med
  • ovoce dle chuti, může být i z plechovky
  • sušený kokos
  • čerstvé ovoce na ozdobení



Postup:

  • Formu vysypeme kokosem.
  • Na dno vyskládáme první vrstvu piškot.
  • Jednu vrstvu piškot dáme i po straně formy.
  • Smícháme smetanu a tvaroh s medem.
  • Vrstvu této směsi dáme na piškoty.
  • Na směs naskládáme ovoce.
  • Posypeme kokosem.
  • Celý postup opakujeme dokud máme z čeho čerpat.
  • Vždy končíme krémem na vrchu.
  • Necháme přes noc v lednici.
  • Druhý den ozdobíme čerstvým ovocem a podáváme.



V dortu bude přibližně 50 g bílkovin a na tuky a cukry se raději neptejte :-) Dobrou chuť!